Tijdens het onderzoek droegen 4 mannen en 22 vrouwen van de leeftijdscategorie 40 tot 66 jaar voor de periode van 12 weken elke dag een activiteitenmeter. Het apparaat registreerde de bewegingen van de onderbenen en als er even geen beweging werd waargenomen dan werden de deelnemers aangemoedigd om te gaan bewegingen. Daarnaast ontvingen de deelnemers twee keer per week een mail met tips over voeding en bewegen. Het resultaat: de deelnemers waren actiever en de gemiddelde tijd dat ze gedurende dag stilzaten daalde van 4 naar 3.3 uur.

“We beginnen ons te realiseren dat stilzitten erger is dan weinig bewegen” verduidelijkt Jeanne Johnston, professor aan de Bloomington School of Public Health. Veel personen zijn zich niet bewust van de hoeveel ze gedurende de dag bewegen, de activiteitenmeter helpt daarbij. “Activiteitenmeters zijn goed voor mensen die doorgaans weinig bewegen. De eerste keer dat mensen de activiteitenmeter dragen zijn ze verbaasd over hoe weinig ze bewegen. Dan zijn ze klaar om doelen te stellen.”

De reportage van de BBC schetst een vergelijkbaar beeld. Doorsnee personen met een kantoorbaan gaan meer en vaker bewegen dan doorheen. Dat komt deels door de aanwezigheid van de activiteitenmeter en deels door het competitieve element wat voor een extra uitdaging zorgt. De markt van de activiteitenmeters stroom inmiddels vol, Nike's Fuelband, Fitbit, Jawbone up en vele apps meten op een laagdrempelige manier de hele dag door hoeveel je beweegt. In de toekomst zal het aantal en de variatie in meters steeds verder toenemen. 

Bronnen: NPR - BBC - Nu.nl - Gezondheidsnet
Afbeeldingen: Red Dolphin - Fem Maash